“วันวาเลนไทน์ 2565” กรมอนามัย เตือน ระวังขนมเหล่านี้ เสี่ยงโรคไม่รู้ตัว – คมชัดลึก

เกาะติดข่าวสาร >> คมชัดลึก ออนไลน์

“วันวาเลนไทน์ 2565” เทศกาลแห่งความรักทั้งที นาน ๆ ที มีปีละครั้ง หนุ่มสาว ต่างเฮ จัดเซอร์ไพรส์หนักจัดเต็ม ทั้งคนโสด และคนมีคู่ ไม่ว่าจะเป็นของขวัญ ดอกไม้ เสื้อผ้า หน้าผม ไปจนถึงขนมแสนอร่อย แทนใจมอบให้คนรัก 

• “วันวาเลนไทน์ 2565” วาเลนไทน์ ดอกไม้ แทนใจ เตรียมบอกรักคนสำคัญในวันพิเศษ : คลิกที่นี่

แต่ทุกคนรู้มั้ยว่า เจ้าขนมแสนอร่อยที่ว่านั้น แน่นอนว่า อร่อยจัดปลัดบอก แต่ยังแฝงโรคชั้นนำมาฝากด้วยนะคะ ล่าสุด นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดี กรมอนามัย กล่าวว่า 

“วันวาเลนไทน์ 2565” เทศกาลวาเลนไทน์หรือวันแห่งความรัก คู่รักหลายคู่อาจเตรียมมอบของขวัญแทนใจให้แก่กัน ซึ่งนอกจากดอกไม้แล้ว ส่วนใหญ่มักจะเป็นขนมหวาน เพื่อเป็นสัญลักษณ์แทนความหวาน ความสุข ความรัก ซึ่งขนมหวานยอดนิยมที่ถูกนำมามอบให้แก่กัน ได้แก่

• ช็อกโกแลต 1 ชิ้น ขนาด 10 กรัม ให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี
• คุกกี้ 1 ชิ้น ขนาด 10 กรัม ให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี
• สตรอว์เบอร์รีเคลือบช็อกโกแลต 1 ชิ้น ขนาด 35 กรัม ให้พลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรี
• คัพเค้ก 1 ชิ้น ขนาด 60 กรัม ให้พลังงานประมาณ 130 กิโลแคลอรี
• บราวนี่ 1 ชิ้น ขนาด 60 กรัม ให้พลังงานประมาณ 250 กิโลแคลอรี

ขนมเหล่านี้ให้พลังงานค่อนข้างสูง อีกทั้งความหวานที่ได้จากน้ำตาลที่เพิ่มลงไปนั้น จัดเป็นอาหารที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์น้อย (Empty Calories) หากกินโดยไม่มีการควบคุมบ่อย ๆ เป็นระยะเวลานาน จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสม และอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไขมันในเลือดสูง และโรคอ้วนในระยะยาวได้

ทั้งนี้ องค์การอนามัยโลก แนะนำว่าใน 1 วัน ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัม เพื่อไม่ให้ได้รับพลังงานจากน้ำตาลมากเกินไป ซึ่งพลังงานจากอาหารว่าง ขนม และเครื่องดื่ม ไม่ควรเกินวันละ 150-200 กิโลแคลอรี/วัน

ดังนั้น หากกินช็อกโกแลต คุกกี้ สตรอว์เบอร์รีเคลือบช็อกโกแลต ไม่ควรเกินวันละ 3-4 ชิ้น ส่วนคัพเค้กและบราวนี่ไม่ควรมากกว่า 1 ชิ้นต่อวัน หากสามารถทำขนมเองได้ แนะนำให้เลือกสูตรหวานน้อย และเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการด้วยใยอาหารจากธัญพืชต่าง ๆ หรือผลไม้รสไม่หวานจัด 

คมชัดลึกออนไลน์ หวังว่า “วันวาเลนไทน์ 2565” ของทุกคนในปีนี้ จะเต็มไปด้วยรอบยิ้มและความสุขกันถ้วนหน้า ถ้ารักใคร ห่วงใคร อย่าลืมช่วยดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ

ข้อมูล : กรมอนามัย